ATELIERS

Nos ateliers fonctionnent sur inscription, par groupe de 8 à 12 personnes maximum.

ATELIER Pilates Stretching

Tous les lundis de 12h30 à 13h45 hors vacances scolaires
Abonnement trimestriel 210€
1h15 de postures mêlant le stretching, le pilates et le yoga pour se muscler et trouver un nouvel espace corporel en conscience et en douceur.


ATELIER appareils

Un parcours découverte sur CHAIRS et sur SPRINGBOARD  pour découvrir la méthode pilates dans sa globalité. Pour celles et ceux qui n'ont jamais fait d'appareils, une découverte privilégiée, pour les autres, un ressenti approfondi, par groupe de 4 élèves, pour aborder et apprivoiser ces appareils en douceur.



ATELIER Gros ballons

Se réchauffer le corps et le cœur de manière ludique en jouant avec des gros ballons. Ouvrir un espace pour soi et à soi, en mouvement...



ATELIER pilates/respiration

Un atelier entièrement axé sur votre respiration, l'écoute de votre corps et de vos ressentis. Dans le langage pilates, on dit que la respiration est aussi importante que le mouvement. Ce cours sera idéal pour redécouvrir les fondamentaux du pilates, délier votre corps ou récupérer de l'énergie vitale et surtout RESPIRER !


STAGE ATELIERS

Les ateliers Pilates Kobido Hiver

Deux ateliers pilates sur une journée

A 10h, marche consciente sur la plage de Pornichet, à 5 minutes du studio. Bien emmitouflées, nous respirerons l'air vivifiant de la mer en conscience : une marche régénérative d'un petit quart d'heure pour se nettoyer !
Une petite tisane  nous attendra près du poêle au studio pilates,

Je vous guiderai ensuite pour un atelier réveil musculaire et conscient mêlant pilates et étirements.

Pascale, praticienne en massage facial Kobido et spécialisée dans le bien-être en général, partagera avec vous à l'issue de chaque atelier quelques gestes d’automassage inspirés du KOBIDO à intégrer dans votre routine beauté quotidienne.
 
En milieu d'après midi, à 16h, c'est une pratique axée sur l'alignement, le retour à soi, l'équilibre pour affirmer notre confiance, notre centrage et traverser l'hiver sereinement. Des mouvements de pilates et des postures de yin yoga pour s'envelopper de douceur et de conscience du corps en fin de journée, toujours suivi de petits exercices d'auto massages prodigués par Pascale.

Tarif : 55 € par atelier / 100€ le stage complet



STAGE ATELIERS

Atelier 1 de 9h30-11H30 : La respiration et le mouvement

 

Atelier 2 de 9h à 11H : Nettoyage et régénération par le mouvement

 

Atelier 3 de 17h à 19h : Yin yoga stretching & Pilates doux pour relâcher les tensions et se ressourcer.

 

A l'issue de chaque atelier, je vous proposerai un temps de méditation, ainsi qu’une initiation aux gestes d’automassage du visage inspirés du massage facial japonais, Kobido tout en partageant ensemble une tisane bien-être dont Pascale a le secret.

 

Afin de prendre bien soin de vous, prévoyez 2 heures de pure déconnexion !

 

*Tarif du stage complet : 150€

Stage comprenant les 3 ateliers + 3 séances de méditations + 3 séances d’automassage Kobido + Tisane bien-être

 

*Tarif de chaque Atelier de 2 heures : 55€

Stage comprenant 1 atelier + 1 séance de méditations + 1 séance d’automassage Kobido + Tisane bien-être

 


ATELIER pilates/énergies

Le réveil des méridiens pour les beaux jours

Pilates et acupression au programme

 

Je vous accompagnerai pour la pratique pilates. Pour la partie énergie, Patricia Simonin, installée comme praticienne d'acupression et Qi Gong Tuina au Pouliguen (https://www.troistresors.fr/) vous accompagnera pour la partie énergie.

En médecine traditionnelle chinoise, le printemps synonyme de renouveau est relié à l’élément bois qui correspond au foie et à la vésicule biliaire. Cet atelier sera entièrement dédié aux points d’acupression à activer pour chasser la fatigue, calmer les états de nervosité, revitaliser et détoxifier l’organisme.



Workshop Pilates Bien-Être

Une matinée entièrement consacrée à vous. Prenez rendez-vous avec vous en extérieur et au studio:

9h30 Retrouvons-nous sur la plage pour découvrir la Méthode de respiration Wim Hof et augmenter son niveau d'énergie, réduire son niveau de stress et réguler sa réponse immunitaire. Nous marcherons ensuite les pieds dans l'eau en pleine conscience.

 

10h15-11h10 Atelier Pilates Gros Ballons

Se réchauffer le corps et le cœur de manière ludique en jouant avec des gros ballons. Ouvrir un espace pour soi et à soi, en mouvement...

 

11h30-12h230 Atelier Pilates stretching

Finir cette matinée en connectant définitivement notre corps et notre esprit. Nous explorerons des postures mêlant le stretching, le pilates et le yoga où comment se muscler en conscience et en douceur.



ATELIER pilates/énergies

Automne

cycle de 4 ateliers (automne, hiver, printemps et été)

"Se poser pour bien aborder la rentrée" est le premier atelier d'un cycle de 4 ateliers consacrés aux transformations conscientes et inconscientes de notre corps au fil des saisons (Automne, Hiver, Printemps, Été).

Tout au long de ce cycle, nous vous accompagnerons pour travailler sur les organes influencés par les mutations que chaque nouvelle saison apporte et vous aiderons à les rééquilibrer en douceur.

 

Cet atelier s'intègre à une série d'ateliers conçus pour vous aider à prendre soin de vous en toutes circonstances.



ATELIER pilates/énergies

Hiver

"Se cocooner, prendre du temps pour soi" est le second atelier d'un cycle de 4 ateliers consacrés aux transformations conscientes et inconscientes de notre corps au fil des saisons (Automne, Hiver, Printemps, Été).

Tout au long de ce cycle, nous vous accompagnerons pour travailler sur les organes influencés par les mutations que chaque nouvelle saison apporte et vous aiderons à les rééquilibrer en douceur.

 

Cet atelier s'intègre à une série d'ateliers conçus pour vous aider à prendre soin de vous en toutes circonstances.



ATELIER pilates/énergies

Printemps

"Relancer son énergie" est le troisième atelier d'un cycle de 4 ateliers consacrés aux transformations conscientes et inconscientes de notre corps au fil des saisons (Automne, Hiver, Printemps, Été).

Tout au long de ce cycle, nous vous accompagnerons pour travailler sur les organes influencés par les mutations que chaque nouvelle saison apporte et vous aiderons à les rééquilibrer en douceur.

 

Cet atelier s'intègre à une série d'ateliers conçus pour vous aider à prendre soin de vous en toutes circonstances.




ATELIER pilates/énergies

Été: l'énergie du cœur

"Entrer dans la dynamique de son cœur et de son corps" est le quatrième et dernier atelier d'un cycle de 4 ateliers consacrés aux transformations conscientes et inconscientes de notre corps au fil des saisons (Automne, Hiver, Printemps, Été).

Tout au long de ce cycle, nous vous accompagnons pour travailler sur les organes influencés par les mutations que chaque nouvelle saison apporte et vous aidons à les rééquilibrer en douceur.

Cet atelier s'intègre à une série d'ateliers conçus pour vous aider à prendre soin de vous en toutes circonstances.



 Aude Huteau
Professeur de Pilates certifiée par la FPMP (Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates)

 

Cours de pilates sur tapis et appareils (springboard, chair et reformer)

En Studio à Pornichet, 32 avenue Georges Clémenceau

 

Photos

©lavaguepilates

© P.B Photograf'euse O

 audestudiopilates@gmail.com

 

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